В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Вечерний яблочный коктейль с кефиром

Жиросжигающие коктейли — 5 рецептов.

Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
Читать полностью

Жиросжигающие коктейли — 5 рецептов.

Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
Читать полностью

Лепешка из овсяных отрубей для Атаки (диета Дюкана)

Ингредиенты:
— 2 ст. ложки овсяных отрубей
— 1,5 ст. л мягкого творога 0% или половина стакана кефира
— яйцо (или только белок)

Смешать все ингридиенты, дать отрубям набухнуть, вылить смесь на сковородку с антипригарным покрытием (следите, чтобы блин был не очень толстый). Жарить по полторы минуты с каждой стороны.
Читать полностью

Последствия многолетнего приседа :)))

Лепешка из овсяных отрубей для Атаки (диета Дюкана)

Ингредиенты:
— 2 ст. ложки овсяных отрубей
— 1,5 ст. л мягкого творога 0% или половина стакана кефира
— яйцо (или только белок)

Смешать все ингридиенты, дать отрубям набухнуть, вылить смесь на сковородку с антипригарным покрытием (следите, чтобы блин был не очень толстый). Жарить по полторы минуты с каждой стороны.
Читать полностью

Последствия многолетнего приседа :)))

Меню правильного питания.

Что кушать каждый день:

— рыба: ставрида, форель, горбуша, кета. Выбирать рыбу свежую, молодую и небольшого размера;
— птица. Полезно мясо курицы (грудки и крылышки, но нужно избегать употребление кожицы), индейка;
Читать полностью

Меню правильного питания.

Что кушать каждый день:

— рыба: ставрида, форель, горбуша, кета. Выбирать рыбу свежую, молодую и небольшого размера;
— птица. Полезно мясо курицы (грудки и крылышки, но нужно избегать употребление кожицы), индейка;
Читать полностью

Планка: статическое упражнение для всего тела

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.