Морковная запеканка
135ккал\100гр
БЖУ: 10.1; 1.6; 19.8
Для приготовления творожной запеканки с морковью Вам потребуется:
(на 2-3 порции)
творог — 200 г;
морковь — 1 шт. (средняя);
яйцо — 1 шт.;
кефир — 70 мл;
манная крупа — 50 г;
Читать полностью
БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА
Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Читать полностью
Для красивых ног
Примерно так должен выглядеть пп-обед 🙂
Занимаемся 3 дня в неделю и получаем красивое, подтянутое тело!
Сохрани себе и тренируйся 😉
1 День:
1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
Читать полностью
😉
есть кто-нибудь кто пробовал перейти на сыроедении. Напишите в лс, пожалуйста
Привет! Кто хочет со мной на правильное питание в ограниченых количествах + упражнения? Вес — 53, рост — 167. Рассчитываю на взаимную мотивацию и пенки под ленивый зад. ☺
Всем привет.
Девочки, крик души. Нет сил, не могу уже.
В общем, я не могу ПРОСИДЕТЬ на диете больше 4 дней. Н Е М О Г У
И к чему это я. Мне нужна одна единственная, та, которая в момент попытки срыва поставит меня на место, та, которая не будет обманывать меня и будет сидеть со мной на диете , так сказать «спина к спине». Не будет осуждать меня, по поводу того, какую диету я выбрала ( голод/питьевая)
Читать полностью
Идеальный рецепт малосольных огурчиков без рассола в пакете
Идеальный рецепт приготовления вкусных, хрустящих и ароматных малосольных огурцов. Готовятся в пакете — быстро и просто!
Ингредиенты: (на 1 кг огурцов):
— 3-4 зубчика чеснока,
— 1 столовая ложка соли,
Читать полностью
