ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА, МЕНЮ НА ДЕНЬ
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Читать полностью
Уроки стрип-пластики
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Хватит тухнуть!
Включаем подборку и начинаем танцевать!Двигаем попами,красотки!;)
Лучшие тренировки для девушек в одной подборке
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Делаем ягодицы шикарными!!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Разгрузочные дни очень полезны для женского организма. В такой день Вы очищаете свой организм от «лишнего», правда, набранные килограммы за день не «уйдут», но польза разгрузочных дней очевидна.
Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.
Читать полностью
Йога дома
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Лучшие упражнения для осиной талии
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Упражнения на все группы мышц
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Что делать, чтобы похудели ноги
Упражнение №1
Ходьба на месте
Первое упражнение должно быть разминающим – это ходьба на месте. Станьте ровно, выпрямите спину и плечи, голова смотрит прямо. Теперь начинаем саму ходьбу, во время выполнения упражнения соблюдайте правильное дыхание: вдох через нос, выдох через рот.
Читать полностью
