Овощной «Эдем» (можно на обед)
Ингредиенты: на 2 порции
300 гр кабачок
1 морковь
1 лук
1 помидор
соль
перец
укроп (любая зелень)
50 гр сыра
Соус:
2 яйца
100 мл молока
соль
перец
Приготовление:
1.Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор — полукольцами.
Читать полностью
Запеченные яблочки с творогом)
Вырезаем из яблок кочерыжку. Ставим в духовку на средний огонь минут на 15 — что бы они размякли:)
Параллельно мешаем творог 0% с маком, коричей и 1 яйцом.
Достаем горячие яблоки и чайной ложечкой запихиваем в них начинку — побольше)
Читать полностью
7-дневная программа тренировок (на 2 месяца).
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35;
2. Приседания. 3 подхода по 30;
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей;
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
Читать полностью
Ушки на бедрах? Не знаешь,как их убрать?
Специально для тебя отличная подборка упражнений!
Фитнес клуб дома. Результат будет заметен уже через неделю!
Йога
(выполнять лучше утром, но можно и в течении дня)
минимум 8 циклов!
Худеем танцуя. Подборка разных стилей. Сохраняйте себе,выбирайте любой
Уроки танцев go-go!
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СРЫВОВ
Бесплатный вебинар для худеющих девушек и женщин: «Секрет Железной Силы Воли Худеющих».
На вебинаре вы узнаете…
* Одна грубейшая ошибка, из-за которой худеющие женщины не в силах следовать плану правильного питания без срывов
Читать полностью
