В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Супер-подборка с тренером Джилиан Майклс — тренируйся!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Девочки, отличные видео-уроки йоги

Читать полностью

У каждой женщины свой способ заставить бегать за собой.

Невероятно вкусный, сливочно-шоколадный диет-кекс за 3 минуты. Идеально подходит для системного завтрака.

2,5 ст.ложки сухого обезжиренного молока
1 ч.л. какао
1 яйцо
2 ст.ложки молока 1,5%
3 ст.л нежирных сливок
Мед по вкусу
Читать полностью

Сжигайте калории правильно 😉

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОЧЕТАНИЯ

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Читать полностью

Для всего тела.

Меню правильного питания 🍏
Сохрани, чтобы не потерять 📌

Что кушать каждый день:

🔻 рыба: ставрида, форель, горбуша, кета. Выбирать рыбу свежую, молодую и небольшого размера;
🔻 птица. Полезно мясо курицы (грудки и крылышки, но нужно избегать употребление кожицы), индейка;
Читать полностью

Отличная штука — грудка в овсянке

На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9

Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
Читать полностью

Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: «Хватит,
Прекращаю срочно жрать».
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день, Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора,
Читать полностью