В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Женщина дышит только одним мужчиной.
Остальных она использует как
искусственное дыхание .

Некоторым людям так и хочется сказать: «погоди, посиди со мной еще пару минут, с тобой так хорошо».

Диета балерин – это не просто эффективная диета для быстрого похудения, а определенный образ жизни. При этом требуется соблюдать определенные правила…

1. Употреблять в пищу нужно не целую порцию, а лишь ее половину.

2. Суп в диете для балерин – самостоятельное блюдо, которое не стоит совмещать с другой пищей.
Читать полностью

Варианты замены животных продуктов для начинающих вегетарианцев.

Творожное желе

Пищевая ценность: белка 52,7 гр., жира 2,1 гр., углеводов 12,3 гр.
Энергетическая ценность (на все блюдо): 277,3 ккал
На 100 грамм: белка 12,7 гр., жира 0,5 гр., углеводов 3 гр., 66,8 ккал

Ингредиенты:
1)Творог 0% 200 гр., белка 33 гр., жира 2,6 гр., 142 ккал
Читать полностью

Научись отпускать.Счастье всегда найдет дорогу обратно.

Убираем Бока за 20 занятий

1.мельница — 100 раз
2.тянемся за ручками — по 40 раз
3. наклоны в стороны — по 40 раз
4.наклоны к ногам — по 40 раз
5.поднимаем ножки — по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах — получила красивую попу.
Читать полностью

Красивая фигура — Золотые правила

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Читать полностью

7-дневная программа тренировок (на 2 месяца).

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35;
2. Приседания. 3 подхода по 30;
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей;
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
Читать полностью

Как правильно приседать:

Хотите похудеть к началу лета? Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
Читать полностью