В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Диета балерин – это не просто эффективная диета для быстрого похудения, а определенный образ жизни. При этом требуется соблюдать определенные правила…

1. Употреблять в пищу нужно не целую порцию, а лишь ее половину.

2. Суп в диете для балерин – самостоятельное блюдо, которое не стоит совмещать с другой пищей.

3. Не стоит совмещать в один прием употребление мяса и рыбы, т.к. эти продукты относятся к разному роду белков и тяжело усваиваются.

4. При выборе в пищу молочных продуктов, нужно отдать предпочтение тем, которые содержат минимальное количество жира, т.е. нормализованным молочным продукты. Помимо этого, желательно и такие молочные продукты разбавлять льдом.

5. Не употреблять в пищу майонез, купленный в магазине. При желании можно делать его в домашних условиях без добавления соли и желтков. Подсолнечное рафинированное масло взбить с уксусом, горчицей. В полученный соус добавить 1/3 йогурта с минимальным содержанием жира.

6. Использовать в диете для балерин при приготовлении блюд соль категорически запрещено. Заменяйте ее соевым соусом или приправами, которые нужно класть в пищу на готовое блюдо в тарелку.

7. Пить жидкость либо через час после приема пищи, либо за пол часа до еды. Не стоит запивать пищу водой.

8. Употреблять в сутки достаточное количество воды – не менее 1,5-2 литров (это может быть минеральная не газированная вода).