В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Хочу как ‘Маша и Медведь’: я такая маленькая, наглая и приставучая, а он такой большой, сильный, защищает меня и несмотря ни на что терпит и всегда будет рядом…

Отличные упpажнения для пpесса
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Качаем пресс, ягодицы и спину!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Читать полностью

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион:

— 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
Читать полностью

Цените тех, которые умеют видеть в Вас три вещи: печаль, скрывающуюся за улыбкой, любовь, скрывающуюся за гневом, и причину Вашего молчания.

В любой непонятной ситуации пей чай!

Кто богаче💶кто бедней👷Кто страшней👹кто красивей👦Кто на «Мерсе»🚘кто пешком🚶От «кутюр» иль босиком…Не завидуй и не злись.😡 БОГУ молча поклонись!🙏☝ Что здоров ты, сыт, одет и живёшь вдали от бед!👍👌✌ Остальное — это жизнь! Что БОГ дал — за то держись!!!🙌💪👏
Читать полностью

Комплекс упражнений для мам и малышей💪

ВАЖНОСТЬ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ

Вы никогда не задумывались о том, что именно осанка формирует так называемую «спортивную фигуру»? Многие тренируют только мышцы, забывая, что менее мускулистый человек с правильной осанкой кажется более «спортивным».

Помните, что усиленные тренировки грудных мышц приводят к тому, что плечи стягиваются вперед, что визуально делает спину уже. Кроме того, большую часть дня мы проводим сидя за столом, что так же не способствует улучшению осанки.
Читать полностью