ДЕЛАЕМ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-12-2015

ДЕЛАЕМ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ

Зарядка, утро.

🔹 Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
🔹 Основная часть:
40 раз пресс
60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
Читать полностью

Как убрать живот и выпрямить спину‼

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-12-2015

Как убрать живот и выпрямить спину‼

Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
Читать полностью

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-12-2015

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
Читать полностью

Все будет так, как ты мечтаешь, только подожди

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-12-2015

Все будет так, как ты мечтаешь, только подожди. Помни, сахар на дне…

Убираем жир с низа живота

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-12-2015

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Читать полностью

Как легко убрать жирок с низа живота!

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-12-2015

Как легко убрать жирок с низа живота!

Действенный метод!
Сохрани, чтобы не потерять 📌

☝ 1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Читать полностью

Диетическое меню на неделю:

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-12-2015

Диетическое меню на неделю:

Понедельник (1100 ккал)
7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или коже без сахара и молока.
11.00-12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.
Читать полностью

Суперские рулетики из кабачков с куриным мясом

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-12-2015

Суперские рулетики из кабачков с куриным мясом

Ингредиенты:

Молодые кабачки (или цуккини) — 2 шт.
Филе куриной грудки — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Сыр твердый — 50 г
Готовый соус из паприки (не острый)
Несколько листиков базилика
Читать полностью

Стройные ноги 💪

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-12-2015

Стройные ноги 💪

Пять несложных упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вернуть тонус мышцам нижней части тела и сделать ваше тело стройным, сильным и аппетитными всего за 15 минут в день!

🔶 Диагональные махи
🔸 Цель: мышцы ног, бедер, ягодиц и пресса.
Читать полностью

Если злишься на женщину — обними её

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-12-2015

Если злишься на женщину — обними её! Если скучаешь по женщине — позвони ей! Если ненавидишь женщину — отпусти её! Если любишь женщину — береги её!