В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Быстрые жиросжигающие упражнения.Забирайте себе!

Читать полностью

Доверие и взаимоуважение — залог крепких отношений.

О чём мечтаю я? Да просто жить… Дышать, любить и знать, что я любима! И каждое мгновение ценить… Поскольку наша жизнь неповторима!

Для похудения ног и бедер

Для похудения ног и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание
Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.
Для поддержания веса 40-50 грамм.
Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.
Читать полностью

А вы знаете, судьба она не дура… она приводит к вам людей либо тех которые нужны вам… либо тех которым нужны вы… на любом этапе жизни… И какими бы странными не казались повороты жизни… порой даже жестокими — знайте это именно тот урок который вам был нужен!
Читать полностью

Как сложится судьба никто не знает…Живи свободно и не бойся перемен. Когда Господь чего-то забирает, не упусти того, что он даёт взамен.

Тот, кому ты нужна — догонит, прижмёт к стенке и скажет: «Дура люблю и никуда ты не пойдёшь». Вот с такими нужно быть.

Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета

1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Читать полностью

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал ✔

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.

Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
Читать полностью

Как избавится от растяжек

Крем с мумие

В чайной ложке кипяченой воды, необходимо растворить один грамм мумие. Полученную смесь добавьте к ста граммам крема (детского). Крем втирать каждый день, в проблемные места. Хранить полученный крем обязательно в холодильнике.
Читать полностью