В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Люди не меняются, они лишь на время играют нужную роль ради своих интересов.

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА
Сохрани, чтобы не потерять 📌

Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:

✒Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).

✒Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Читать полностью

Найди 20-25 минут в сутки для своего тела.

— 40 раз пресс.
— 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
— 20 повороты. Убирает складки.
— 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.
Читать полностью

Женщина не становится лучше, когда её упрекают или критикуют… Женщина становится лучше, когда её делают счастливой.

Чем заменить майонез? Особенно актуально перед Новым годом.

3 ст ложки оливкового масла
1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса
1 ч ложка горчицы
7 ст ложек сметаны
соль и перец — по вкусу.

Приготовление:
1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец.
Читать полностью

Низкокалорийные сырники

на 100г — 74,8 ккал, б — 7,5г, ж — 0,3г, у — 10,7г.

Нежирный творог 0% — 250г
Белки 2х яиц.
Мука — 1 ст. ложка
Яблоки — 2 шт
Сахарная пудра с корицей — 1 ст. ложка

Смешиваем все в массу и лепим из не сырники. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут.
Читать полностью

Утиии

Никогда не навязывайте себя мужчине. Зачем? Они ведь, если захотят — на многое способны ради любимой… Горы свернут, океаны переплывут. Но если нет — отпустите, вы ему не нужны, он не хочет.

Хочу сбежать, куда сама не знаю.
Подальше ото всех и от себя! Хочу понять. Увы, не понимаю. Где эта жизнь, которая моя.

Салат по-королевски
100 гр — 97 Ккал

крабовые палочки — 7шт
апельсин — 1шт
яйца — 4шт
чеснок — 1 зубчик
кукуруза консервированная — 100г
сметана — 100-150г

1. Подготовить продукты. Крабовые палочки разморозить. Яйца сварить вкрутую.
Читать полностью