В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Идеальный диван

Найди 20-25 минут в сутки для своего тела.

— 40 раз пресс.
— 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
— 20 повороты. Убирает складки.
— 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.
Читать полностью

Яичная маска для волос c зеленым чаем

буквально оживляет тусклые волосы, делая их мягкими, шелковистыми и послушными.

Она особенно полезна при тонких волосах, делает их объемными и как будто более густыми на ощупь. Окрашенные волосы также хорошо восстанавливаются при постоянном использовании яичных масок, постарайтесь уделить совсем немного времени и провести курс из 10-12 яичных масок, делая их 1-2 раза в неделю.
Читать полностью

))))

Заветные 7 упражнений для попы
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»).
Читать полностью

ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ!

Новое подарочное видео от Василия Ульянова «Как убрать живот! 5 шагов, о которых не говорят фитнес тренеры и диетологи».

Смотрите здесь: http://titans-helf.ru/5st_jivot.html

Подскажите с чего начать похудение, что бы потихоньку начать правильно питаться, а то я много раз резко начинала и всегда срывалась

ели есть один раз в день похудеешь?

кто подскажет какая диета самая эффективная?и как удержать вес после диеты?

Когда тебе говорят,что ты похудела