Как похудеть, занимаясь на степпере и даже на мини-степпере?
Первый вариант: начните с 5-ти минутной ходьбы в спокойном темпе, согнув руки в локтях; потом усильте нагрузку, и 4 минуты шагайте в среднем темпе; в заключение сделайте скорость максимальной – 1 минуту. Повторите так ещё 3 раза, потом идите спокойно 5 минут.
Читать полностью
весы
Девочки хочу сладкое.чем заменить?
Не нужно меня обижать, я девочка ранимая, чуть что-сразу в слезы… А потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой…
Сезон открыт))
не забывайте после тренировок делать растяжку 🙂
Худеем интенсивно: быстро и результативно!
Советуем репостить себе на стену, чтобы не потерять.
У мужчин просто отличная память, на то, что сделала женщина, и полная амнезия на то, как ведут себя сами!
Худеть ведь интересно,правда? Не понимаю людей,которые страдают во время диеты. Это же прекрасно просыпаться каждое утро и бежать к весам. Видеть,пусть и небольшой, но результат. Чувствовать легкость в животе,прилив энергии и позитивного настроения. Осознавать, что ты больше не узник еды. Что химическая пища тебя больше не привлекает. Выкладываться до потери пульса на тренировках. Улыбаться своему отражению в зеркале. Верить,что в один прекрасный день ты достигнешь своего идеала.
Берегите себя — не заглядывайте в телефон мужа. Мужа берегите тоже. Убирайте свой подальше…
