В красивом телекрасивый и здоровый дух!

+100500!!!!))

Самый эффективные занятия в борьбе с лишними килограммами:

♦ бег
♦ плавание
♦ аэробика
♦ езда на велосипеде
♦ спортивная ходьба
♦ шейпинг

Для того, чтобы жир действительно сжигался, длительность одного вашего занятия должна быть не менее 30 минут. Именно после этой временной отметки организм начинает использовать жировые запасы для получения энергии.
Читать полностью

Оригинально:-)

Имбирные пирожки

Взбить миксером в пену 1 белок, добавить 125 г мягкого творога (например, Валио 0.3%), 50-70 г овсяной муки (смолоть овсяную крупу в кофемолке), 1 ч.л. молотого имбиря, 5-10 г изюма, чуть корицы, соды на кончике чайной ложки погашенной лимонным соком — все это перемешать миксером. Выпекать в духовке на пергаменте при небольшой температуре, примерно минут 20. Приятного аппетита!)
Читать полностью

Что взять с собой перекусить в дорогу или на работу?;)
Шоколадное овсяное печенье)

Я делала в пропорциях: 50 г овсянки, 50 г ряженки(кефира), 1 белок , 10 г изюма, пол ложечки натурального какао, корица, ванилин. Смешать все ингредиенты, выложить на фольгу или пергамент. Выпекать в течении 20-25 мин при небольшой t. Приятного аппетита!;)
Читать полностью

#матерая_анорексичка

Восстанавливающие маски для поврежденных волос.

1 . Состав: 1 чайная ложка касторового масла, 1 чайная ложка репейного масла, 2 чайных ложки лимонного сока.

2. Состав: Трава подорожника, трава крапивы, ромашка аптечная — в равных количествах, мякиш ржаного хлеба.
Читать полностью

Маски для обветренных и сухих губ.

1 маска:
Творог – 1 ч. ложка + жирные сливки – 1 ч. ложка. Удалить через 10 минут.

2 маска:
Свеженатертая кашица из яблок + сливочное масло. (Также помогает при трещинах на сосках груди)

3 маска :
Читать полностью

» />

» />
Читать полностью

Мама подсыпает в еду героин, иначе почему я её всё время хочу?