В красивом телекрасивый и здоровый дух!

» />

Плов с курицей и овощами

на 100 г 55 ккал

Ингредиенты:
(на 4 порции)
500 г куриных грудок без кожи и костей
2 нарезанные луковицы
15 г (1 cт. л.) сливочного масла
225 г смеси очищенных овощей (репа, брюква, морковь, пастернак или горошек)
Читать полностью

» />

Если первый пряник ничем не отличается от второго,зачем есть второй и все последующие?

скорей бы закончилась моя диета, чтобы я могла есть спокойно шоколадки ,я их и сейчас ем, но как-то неспокойно

Я бы хотела,чтобы по пути к холодильнику мне встречался лабиринт минотавра.

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью

Первый рабочий день после новогодних праздников похож на встречу выпускников. Все чуть разжирели и рады друг друга видеть.

Очень полезные упражнения,
пробовала все на себе,
очень эффективно и понятно,советую!:)

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Читать полностью