В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Есть муж — крути мужем, нет мужа — крути мужиками, нет мужиков — крути обруч!

Белковые продукты

Понятно, что в любом продукте есть и белки, и жиры, и углеводы. Но для того, чтобы продукт назывался белковым, в нем должно содержаться более 10% белка (эту информацию можно найти на этикетке). Традиционно к белкам относятся:

* Все сорта мясо в любом виде (чем постнее мясо, тем больше в нем белка)
Читать полностью

Лучший способ сжечь жир – это комбинировать силовые нагрузки, аэробные тренинги, правильное питание и ясно поставленные цели.