Белковые продукты

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-01-2013

Белковые продукты

Понятно, что в любом продукте есть и белки, и жиры, и углеводы. Но для того, чтобы продукт назывался белковым, в нем должно содержаться более 10% белка (эту информацию можно найти на этикетке). Традиционно к белкам относятся:

* Все сорта мясо в любом виде (чем постнее мясо, тем больше в нем белка)
* Все сорта домашней птицы и дичь
* Субпродукты
* Все сорта рыбы
* Все морепродукты, включая ракообразных
* Соя и ее производные
* Все дикорастущие грибы
* Яйца
* Молоко и молочные продукты (особенно нежирные)
* Все сорта сыра с жирностью не более 50%
* Все виды семян
* Все виды орехов

Ваш отзыв


2 + пять =