В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Поздравила с Днем Всех Влюбленных холодильник. Ван лав :З

• КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

1. Проверьте себя на наличие жира.
2. Разревитесь.
3. После успокоения, загуглите разные диеты и упражнения.
4. Проделайте найденные советы 1 день
5. Забейте.

Готово! Вы восхитительно жирны, как сметанка!

Цель: похудеть к лету.
Дополнение: хотя бы к лету 2023го.

Упражнения для пресса и талии

ПЛАН УХОДА ЗА СОБОЙ ЗА 30 МИНУТ НА НЕДЕЛЮ

Понедельник. Лицо и шея.
умываемся с молочком или пенкой
наносим очищающую экспресс-маску или скраб
наносим маску вокруг глаз
через пару минут смываем маски
протираем лицо тоником или лосьоном
Читать полностью

Хочешь летом носить красивый купальник — работай над собой, пока еще есть время!

Читать полностью

они — лучшая награда

Читать полностью

Куриные грудки с томатами и базиликом

Ингредиенты:

3 куриных филе
2-3 помидора (лучше брать помягче)
пучок базилика
соль и перец по вкусу

Приготовление:
“Ужин за 30 минут”. За счет ломтиков сочного помидора, которыми нафарщированы грудки, мясо получается сочным и очень вкусным. А базилик придает особенный аромат этому блюду.
Читать полностью

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз
Читать полностью

Анонс:
«9 СЕКРЕТОВ ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА: МУЖИКАМ ВХОД ВОСПРЕЩЕН!»
Бесплатный онлайн-семинар от тренеров — профессионалов: узнай «фишки» от практиков для быстрого построения красивой фигуры!