В красивом телекрасивый и здоровый дух!

🙁

Любите смузи?

Ну,что, на выгодный шопинг?

Как сделать оздоровительные коктейли:

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Читать полностью

Четверг ТРЕНИРОВКА :

Сегодня кардио тренировка — бег, прыжки на скакалке, вело, ходьба. Минимум 30 минут.

Плюс упражнения на пресс .

Похудей к лету с журналом TimeOut Петербург.
Меняем лишние килограммы на велосипед.Похудей к лету с журналом TimeOut Петербург.
Меняем лишние килограммы на велосипед. www.timeoutblog.ru

Все хотят изменить мир, но никто не хочет измениться сам.

Успехи в приседе не скрыть)

25 фактов об организме человека
Сохрани на странице)

1. Чувство усталости появляется при нагрузках 35-65% от абсолютных возможностей.
2. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, минимальна в 3-4- часа.
3. Биологические качества потомства возрастают от 1-го к 4-му ребёнку, потом падает.
Читать полностью

Запеченные куриные котлетки
100 ккал на 100 г

Куриная грудка-800гр
Ржаной хлеб-1 ломтик
яйца-2 шт
лук — 2 шт
орегано как приправа, перец, немножко соли

Все это пропустить через мясорубку, перемешать, придать форму и выпекать при 200 градусах около 20 минут.
Читать полностью