В красивом теле… | В красивом теле

КАК ПОДТЯНУТЬ ПОПУ ДОМА ?

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-04-2013

КАК ПОДТЯНУТЬ ПОПУ ДОМА ?

ПРИСЕДАНИЯ НА КОРТОЧКИ

Исходное положение — поставь ноги на ширину плеч. Направь ступни так, чтобы они находились в положении 10 и 2, как на циферблате часов. Держа спину прямо, медленно опускай таз, будто собираешься сесть на стул. По-прежнему держа спину прямо и одновременно напрягая мышцы таза (представь, что ты сжимаешь между ягодицами 50-долларовую банкноту), возвращайся в исходное положение.
Читать полностью

НУЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ В ПРИЕМЕ ВИТАМИНОВ? _food

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-04-2013

НУЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ В ПРИЕМЕ ВИТАМИНОВ? _food

Даже в инструкции по применению большинства витаминов указано, что периодически следует прерывать курс употребления витаминов ради предотвращения гипервитаминоза. Для обычных людей, не увлекающихся спортом, такой совет будет даже полезен. Но, что делать спортсменам? Как показывает практика, долгосрочный отказ от приема мультикомплексных витаминов приводит к появлению чувства апатии, усталости, переутомления. Злые языки говорят о привыкании к синтетическим витаминам, и готовы окрестить их чуть ли не легальными наркотиками. Но все это бред и происки врага.
Читать полностью