В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Упражнения для стройного кора💦
Тренируем живот, талию, спину! Выполняем не менее 15 повторений каждого упражнения.

Предлагаем рецепт яблочного коктейля с кефиром, который с удовольствием выпьет каждый член вашей семьи на ночь.

Калорийность: в 100 г — 48,74 ккал

Ингредиенты (на 3 порции):
кефир — 400 мл
яблоко — 3 шт.
корица молотая по вкусу
Читать полностью

Специально для Вас отличная подборка видео. Комплекс домашних жиросжигающих тренировок. Забирай себе и начинай приводить себя в форму уже сейчас ♥

Читать полностью

— Тебе что-нибудь купить?
— Да!
— А что?
— Пока не знаю, но… ДВА!

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНЫХ НОГ

длительность: 15 минут

Слева-направо: 20 приседаний, 30 выпадов, поднятия икр 40 раз, 50 секунд держим присед у стены, 100 прыжков (руки вверх, ноги врозь), 50 секунд присед у стены, 40 сумо-приседаний, 30 поднятий ног (на каждую ногу), 20 приседаний.
Читать полностью

Тренировка для плоского животика и потери лишнего веса!

Как тренироваться, чтобы «сгорал» жир

Откуда наш организм берет энергию на тренировки? Какие условия нужно соблюдать, чтобы именно жировые запасы стали источником энергии?

В человеческом организме имеется несколько видов «топлива»:

1. АТФ (аденозинтрифосфорная кислота)
Читать полностью

Кто-то из грязи — в князи. Кто-то из друзей — в мрази. Кто-то из дорогих и близких — в дешевых и низких. Такая штука — жизнь.

— Фигурка у тебя прям точёная…
— Ага! Точу по ночам.

Если нет возможности тренироваться в зале. Сохраните эти видео уроки у себя на странице и выполняйте упражнения не выходя из дома.
Хорошей вам тренировки 😉

Читать полностью