🔹 Стабильный вес на всю жизнь 🔹
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
Читать полностью
Жиросжигающая тренировка 👌
Выполняй каждое упражнение 20 раз, 3 круга.
Упражнения, которые избавят от живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью
Если вас нет рядом, когда женщине плохо, то не приходите, когда ей хорошо.
© Дэвид Духовны
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
Читать полностью
Меня зовут: Вика
Рост:150 см
Вес:50
Возраст: 11 лет
Хочу похудеть на 5-10 кг срочно
Кто поможет и кто вместе худеть в лс
С хештегом пора
Вкусняшки прощайте
Простые, но очень эффективные упражнения
Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках
Калорийность на 100 гр готового блюда — 85 ккал
Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
— куриное филе — 300 гр
— морковь — 120 гр
— брокколи (можно взять замороженную) — 300 гр
Читать полностью
Тренируемся под восточные мотивы ✌ ☀
Не нужно ломать себя. Переживать депрессии. Просто надо идти вперед с мыслью: «Всё, что не делается — всё к лучшему».
