_style…
0
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-04-2013
_style
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-04-2013
Тренировка:
Самостоятельная разминка
1. Приседания, одна нога на носок — 20 на каждую
2. Мах в сторону (ногу на пол не опускать) — 15
3. Приседания на колене, вторая нога в сторону — 10
4. Выпад с коленом — 15
5. Выпрямление ноги, колени на весу — 20
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-04-2013
Комплекс упражнений,
сохраняем себе, чтобы не потерять )
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-04-2013
Диета : Модельная(3-х дневная)
Завтрак. В 8.00 яйцо всмятку, чашка зеленого чая.
Обед. В 13.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.
Ужин. В 16.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.
Затем до утра разрешается пить исключительно воду, минералку или зеленый чай. Этот напиток должен быть по возможности натуральным, а не из пакетика.
Читать полностью