Тренировка:

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-04-2013

Тренировка:

Самостоятельная разминка
1. Приседания, одна нога на носок — 20 на каждую
2. Мах в сторону (ногу на пол не опускать) — 15
3. Приседания на колене, вторая нога в сторону — 10
4. Выпад с коленом — 15
5. Выпрямление ноги, колени на весу — 20

3 круга
Отдых между подходами — 20 секунд

Ваш отзыв


+ 5 = девять