В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Какие жиры нужно есть, чтобы не потолстеть, а укрепить здоровье?
В организме человека нормального телосложения 15-30% всей массы составляют жиры, из которых лишь малая часть представлена ценными омега 3 и омега 6. Чем выше качество жиров, тем выше жизнедеятельность организма человека, а все потому, что организм использует жиры для построения клеточных мембран. Так как в организме человека более 100 триллионов клеток и каждой из них требуются высококачественные жиры, нужно обращать особое внимание на продукты, составляющие наш рацион.
Читать полностью

Прекрасного Вам вечера!)

Отличная подборка для тренировок!)
Пользуйтесь и делитесь с друзьями!

Читать полностью

Дневник отчаянно худеющей.
День 8.
Дача и грядки в праздник — ван лав!
Весь день горбатилась! Настроения
худеть было никакого, но завтра
буду все восполнять. Честное
слово, и мне очень стыдно, что я
вот так вот сегодня поступаю,
кушаю много, но не сладкое.
Читать полностью

Основные правила хорошего пресса

• Не занимайся после еды.
• Надевай одежду, не стесняющую движений.
• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».
Читать полностью