В красивом телекрасивый и здоровый дух!

ЧТО СЪЕСТЬ НА 100 ИЛИ 200 ККАЛ?

(Варианты перекусов. Сохраните себе, чтобы не забыть!)

Музыка для тренировок

Время переваривания пищи:

1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
Читать полностью

Только лучшее!!!
—
—
—
—
—
Подписывайтесь на страницу:
и совершенствуйтесь с каждым днем!

Диета «5 столовых ложек» _food
Суть диеты состоит в том, что вы можете принимать любую пищу неограниченное количество раз ,но лишь в количестве 5 столовых ложек! Не отказывайте себе не в чем, но помните заветную формулу : «5 столовых ложек»!

Пища:
Читать полностью

Если кто- то еще не видел!)
Вы должны это увидеть!)

Будь в форме!

Читать полностью

Мотивация!!!