В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Упражнения, которые избавят от живота и боков!

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью

Испанский дизайнер Манель Торрес изобрел первую в мире одежду-спрей, которую после нанесения можно снять, постирать и надеть снова. Спрей состоит из специальных волокон, смешанных с полимерами, для придания изделию эластичности и прочности.