В красивом телекрасивый и здоровый дух!

иногда бывает хочется чего-то,а это не происходит.спустя годы забываешь про желание,а оно сбывается

Домашняя косметическая «кухня»

С развитием инновационных технологий в нашу повседневность прочно вошли продукты косметической промышленности. Мы уже не представляем свою жизнь без созданных в химических лабораториях питательных, увлажняющих, омолаживающих кремов, без анти-акне и пластифицирующих масок. Список косметических средств, которые сегодня кажутся необходимыми, можно продлить до бесконечности.
Читать полностью

Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок

Схема тренировки

Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио-разминку.
Читать полностью

Читать полностью

Читать полностью

Читать полностью

Стройные ножки!

В комплексе 7 упражнений. По времени у тебя займет 20-30 минут. Чтобы быстро достичь желаемого результата, упражнения следует выполнять каждый день. Устаешь? Тогда не менее 2-5 раз в неделю.

1. Приседания на полупальцах, или плие-релив. Упражнение укрепляет мышцы голени. Исходная позиция: ноги в первой позиции, руки открыты во вторую позицию. Поднимись на полупальцы, стоя на них, зафиксируйся на несколько секунда, затем опустись в плие (приседание, глубокое или полуглубокое). Из приседания снова поднимись на полупальцы, затем вернись в исходное положение. Повтори 25 раз.
Читать полностью