В красивом телекрасивый и здоровый дух!

10 признаков того что диета не работает :

1. Вы постоянно думаете о еде
Постоянная тяга к пище – нехороший знак, который, как правило, означает, что ваш организм «голодает». Увеличьте суточную норму калорий, иначе постепенно будет снижаться основной обмен веществ, в результате, вы наоборот начнете прибавлять в весе, а не терять его!
Читать полностью

Интервальные тренировки Табата – упражнения на пределе возможностей

Вы мечтаете похудеть, но постоянно пропускаете тренировки в зале, потому что у вас нет времени. А заниматься дома не можете, потому что нет спортивного инвентаря? Не страшно. Вы можете сжигать калории с помощью интервальных упражнений Табата, выполнять которые можно где угодно, когда угодно, без дополнительных приспособлений, и тратить на занятие не больше четверти часа.
Читать полностью

Узбецкий диет.

Диета 3 дня -5 кг

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

Дробное питание — миф?

Все чаще в сети стали встречаться разоблачительные, даже местами гневные тексты о питании в стиле «10 популярных мифов». И в них критикуют, как можно подумать, не отказ от ужина или какие-то диеты. А идет ловкое развенчание столь популярной рекомендации от большинства экспертов и диетологов — питаться дробно. Нет дыма без огня. Поэтому стоит разобраться, откуда веет ветер и правда ли нам стоит перейти на старое доброе трехразовое питание?
Читать полностью