Упражнения против целлюлита на каждый день:
1. Сядьте на ковёр, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперёд и назад). Повторите 3 раза.
Читать полностью
Вот и вышло долгожданное приложение для вашего iPhone.
Сесть на шпагат за 30 дней.
Скачивайте, тренируйтесь, делитесь с друзьями! )
Совсем скоро для Android.
История белого свадебного платья
Каждая девушка мечтает увидеть себя в белом платье невесты. Нам привычно, что свадебный наряд невесты должен быть особенно трогательным, нежным, элегантным, невероятно красивым и белого цвета. Стоп!
А Вы никогда не задумывались, почему именно белый цвет, и никакой другой стал столь привычным для молодой девушки, желающий связать свою судьбу с любимым человеком. Откуда пришла к нам это всеми признанная и любимая традиция?
Читать полностью
Упражнения на растяжку. Берите на вооружение.
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
Читать полностью
Стройные ножки
Для достижения результата необходимо заниматься не меньше 3-х раз в неделю, в течение 2-3 месяцев.
Перед началом тренировки разогрейтесь. Около 5 минут побегайте на месте. Выполняйте по 3 подхода каждого упражнения, с интервалом 1-2 минуты.
Читать полностью
Несколько распространенных заблуждений о похудении
1. Чтобы похудеть, не нужно есть после тренировки
После того как вы израсходовали энергию на очередной тренировке – наш организм стремиться её восполнить. Если этого не происходит – это служит для организма сигналом к тому, чтобы при каждом удобном случае запасать ещё больше жира. Если же потребности организма в энергии удовлетворять сразу, то он не будет «беспокоиться» о запасах на «чёрный день».
Читать полностью
80 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ ПРОДУКТОВ
Какие продукты покупать, когда принято решение о здоровом образе жизни? В вашем рационе должна быть вот такая еда.
Обязательно сохраните и распечатайте картинку. Если информация оказалась полезной для вас, поделитесь с друзьями.
Читать полностью
