В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Читать полностью

Как правильно бегать, чтобы похудеть?
При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена.

И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно брать из гликогена начинается сжигание жира.
Читать полностью

Доброе утро!
Всем отличных выходных 😉

Сжигаем ненавистный жир

Читать полностью

Хорошие диетические советы

Если у вас не ожирение, а просто слегка раздражающая полнота и относительно здоровый организм, вам подойдут данные советы. Наша цель улучшить обмен веществ, питаться без ущерба организму, но чтобы при этом худеть.
Читать полностью

Лучшие упражнения для подтягивания Ваших ягодиц!

1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз.
Читать полностью

Солевая ванночка против запаха для ног

Ингредиенты: вода, соль
Нальем в таз 2 литра воды, добавим 3 столовые ложки поваренной или морской соли, размешаем до полного растворения соли.
Прмиенение: на 20 минут ноги в таз. Такую ванночку применяем после мытья ног с мылом (лучше использовать детское мыло). 3 раза в неделю или каждый вечер перед сном в течении 10 дней. Можно добавить в воду ромашки.
Читать полностью

За 4 дня 2 кг!

Хорошая диета, особенно для тех, кто поесть любит!

1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.

2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов
Читать полностью