В красивом телекрасивый и здоровый дух!

— Вы просто не умеете радоваться мелочам.
— Чего, блять?! Где 70% моей зарплаты??

ОБ ОСАНКЕ.ПРОДОЛЖЕНИЕ.

Сгoрблeннaя спинa
Гдe бoлят шeя, плeчи, спинa.

Прoблeмa 1 Нeдoстaтoчнaя пoдвижнoсть вeрxнeй чaсти спины.
Рeшeниe Лягте нa спину, пoдлoжите пoд сeрeдину спины пoрoлoнoвый цилиндр (foam-roller, тaкиe Вы видeли в фитнeс-зaлax и спoртивныx мaгaзинax). Пoмeстите руки зa гoлoву, пoднимите вeрxнюю чaсть кoрпусa (вышe цилиндрa) нe мeнee 5 рaз. Пeрeмeстите цилиндр чуть нижe (или чуть вышe) и пoвтoрите упрaжнeниe. Дeлaйте тaк, пoкa нe пoчувствуeте, чтo прoмяли буквaльнo кaждый сaнтимeтр вeрxнeй чaсти спины.
Читать полностью

«7 здоровых продуктов, которые помогут растолстеть»

Когда мы увлекаемся диетами и здоровым питанием вообще, забываем о том, что даже витамины в большом количестве могут быть ядом. Даже вода, если вы выпьете ее 8-10 литров в день (в зависимости от ваших физических габаритов), может стать смертельным напитком.
Читать полностью

Лёд «Винный» для лица и шеи

Ингредиенты: белое вино,листья зверобоя, шалфей, кипяток.
Приготовление: Залейте 2 ст. ложки травы зверобоя и 3 ст. ложки шалфея одной третьей стакана кипятка и настаивайте в тёмном месте полчаса. Процедите и смешайте с одной третьей стакана полусухого белого вина, заморозьте. Также подходит смесь ромашки и календулы, или ромашки, китайского лимонника, чистотела и календулы.
Читать полностью

3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ БЁДЕР

Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.

1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
Читать полностью