9 советов, которые помогут сформировать красивый пресс
1. Ограничение и правильный подбор жиров в рационе. Многие воспротивиться этому правилу, поскольку оно противоречит общепринятым законам диетологии, и где-то будут правы. Действительно, чтобы жировая масса уходила нужно снизить потребление углеводов, но обильное количество жиров также является тормозом для потери жировой массы.
Читать полностью
Худеем на томатном соке.
Эта двухнедельная диета на томатном соке позволяет сбросить до пяти лишних килограммов.
Томат – отличный продукт, который может стать основой легкой летней диеты. Благодаря помидорам можно, не напрягаясь, сбросить пару лишних кило. Кроме того, свежие помидоры и томатный сок полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, гастритах, малокровии, общем упадке сил, ослаблении памяти. Так что можно и вес сбросить, и организм от токсинов очистить, и память восстановить.
Читать полностью
Комплекс упражнений для подтянутого и плоского живота
1. Разминка. Ляг на спину, колени согнуты. Затем вдохни и наклони подбородок к груди. Теперь выдохни и медленно приподними голову и плечи, выставь приподнятые руки вперед. Задержись в таком положении и вдохни. Вернись в исходное положение, выдохни. Повтори 8 раз.
Читать полностью
13 секретов сторойности :
1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
Читать полностью
Сжечь жир на животе и боках сделав талию тоньше.Практические советы в питании
Для полноценного питания обогатите ваш рацион продуктами, которые содержат клетчатку (растительные волокна). Источниками ее, в основном, являются сырые овощи и фрукты.
Читать полностью
