В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Вот некоторые советы, чтобы не есть на ночь:

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
Читать полностью

ПИТЬ ЛИ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?

До сих пор блуждает масса мифов о том, что во время тренировки нельзя пить воду.Все эти рассказы пришли из других видов спорта. К фитнесу и бодибилдингу не имеют никакого отношения. По большей части из единоборств. Например, такой: «Если пить – «посадишь» сердце».
Читать полностью

ТОП вечерних продуктов, которые можно есть после 6 и не поправиться.

1 место: вареные овощи (лучше употреблять ассорти из разных видов капусты, кабачков и фасоли).

2 место: настоящие японские суши (не заменяйте их европейскими суррогатами с майонезом и другими малополезными компонентами).
Читать полностью

5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота

1. Ноги широко расставить.Колени — над голеностопными суставами. Кисти рук — на затылке.Верхнюю часть туловища выпрямить и слегка наклонить вперед. Наклоняем верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево.
Читать полностью

Вкусная реплика суши

100 ккал на 100 гр

Просто пародия на суши. Пародия понравилась, оказавшись на удивление симпатично-приятно-вкусной.

нежирный творог
слабосоленая красная рыба (сёмга. форель),
лимон,
кедровые орешки,
укроп
Читать полностью