В красивом телекрасивый и здоровый дух!

— Открой, пожалуйста, пакетик кофе, а то у меня руки жирные.
— Да и у меня не худые.

✔ СКИДКИ ДО 70%! А ВЫ ПОКУПАЛИ ОДЕЖДУ В ЛАМОДА?
Получить скидку здесь!

Йога против целлюлита

1. Поза Стула

Хорошая асана, которая задействует практически все группы мышц ног. Ноги на ширине плеч, руки опушены вдоль тела, таз слегка подкручен вперед. На вдохе начните сгибать колени и присядьте до уровня стула. Одновременно с этим поднимите прямые руки вверх так, чтобы они стали параллельны ушам. И сделайте 5 – 10 глубоких вдохов и выдохов.
Читать полностью

Спортивный рацион: как питаться до и после тренировки.

Прием пищи перед упражнениями должен сочетать в себе белки и углеводы, которые просто необходимы для поддержания энергии во время тренировки.
Например:
— цельнозерновые хлебцы с арахисовым маслом
Читать полностью

Супер диета для тех, кто занимается спортом!

Первый рацион диеты предназначен для девушек и женщин в дни силовой тренировки:
• Завтрак: порция овсянки, яичный белок, большое яблоко
• Второй завтрак: 30 г миндаля, груша.

• Обед: большой овощной салат без заправки (с лимонным соком), треска с брокколи на пару.
Читать полностью