В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Маска для кончиков волос с маслом авокадо и жожоба

— 1 ст.л. масла авокадо;
— 1 ст.л. масла жожоба;
— витамин А и Е в масле (ч.л.)

Масло жожоба растопить и смешать с льняным маслом, добавить витамин А и Е распределить по волосам. Маску держать 1 час под полотенцем, затем промыть волосы водой с шампунем и воспользоваться бальзамом. Делать маску перед мытьем 1 раз в неделю.
Читать полностью

Чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни !

Как правильно делать растяжку ног?

1. Растяжка паха, внутренней части бедер:
Сядьте на коврик, ступни ног прижмите друг к другу. Ладонями возьмитесь за ступни. Шея и плечи прямые. Начинайте плавное движение от бедер вниз к полу. Остановитесь на той точке, когда почувствуете сильное, но безболезненное растяжение. Находитесь в этой точке 50-60 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение.
Читать полностью

Главное правило красивого ухоженного тела — регулярность!

Перед завтраком выделите 10-15 минут и сделайте зарядку. Заряд энергии и хорошее самочувствие на весь день обеспечены.

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
Читать полностью

Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы.

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз.
Читать полностью

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат)употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.
Читать полностью