Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-10-2014
Главное правило красивого ухоженного тела — регулярность!
Перед завтраком выделите 10-15 минут и сделайте зарядку. Заряд энергии и хорошее самочувствие на весь день обеспечены.
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз — отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
