В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног.

Оптимальная программа тренировок
для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода;
для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
Читать полностью

Очень теплый

Пример диеты от Ольги Кулинич

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

Никогда не следите за мужчиной!
Следите за собой и мужчина начнет следить за Вами!

НЕМНОГО ПРО ВИТАМИН C

Так как организм человека не в состоянии производить запасы витамина С, приходится регулярно пополнять его количество. Большое количество витамина С имеется в растительных продуктах, к ним можно отнести: дыню, цитрусовые, листовые зеленые овощи, брюссельскую капусту, кочанную и цветную капусту, черную смородину, перец болгарский, землянику, яблоки, персики, помидоры, абрикосы, хурму, облепиху, рябину, шиповник, картофель печеный.
Читать полностью

Обертывания для талии.

Тонкая талия – мечта многих женщин. Соблазнительные изгибы еще более подчеркивают полноту бедер, а на биологическом уровне – это прямой сигнал к тому, что девушка или женщина способна к деторождению.

Согласно исследованиям ученых, внимание мужчин приковывает талия, объем которой составляет 70% от объема бедер. Мужчины теряют интерес к женщине, если соотношение достигает 80 и более процентов. Конечно, это всего лишь абстрактные предположения дотошных ученых, которым дай волю все на свете измерить, но желание приблизиться к Совершенному Образу все равно толкает нас, женщин, к различным мерам, чтобы убрать ненавистные сантиметры.
Читать полностью