В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Творожная запеканка с фруктами/ягодами — супер рецепт! берем на вооружение!

Ингредиенты:
— обезжиренный творог — 200 г (впрочем, можно любой)
— яблоко — половинка (можно использовать любые фрукты и ягоды)
— белок яйца — 1-2 штуки
— сода на кончике ножа (погасить уксусом или лимонным соком)
Читать полностью

Отличный вариант легкого завтрака

Творожная запеканка с яблоком и маком!

122 ккал/целая запеканка

Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но советовать не буду. Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе.
Читать полностью

5 способов перебороть тягу к сладкому.

Регулярно тянет на сладкое? Известно, что быстрые углеводы поднимают настроение, поэтому обычно сладкими десертами человек заедает неприятные эмоции. Предлагаем вам попробовать 5 способов борьбы с тягой к сладкому, которые основаны исключительно на замещении эмоций.
Читать полностью

Как сбросить 3 кг в неделю, не прибегая к диетам

Следуя этим пяти советам, вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своем здоровье!
Читать полностью