В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Чем дольше я бегу, тем меньше мои проблемы

ОСНОВЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ ИЛИ ТЕХ, КТО ВДРУГ НЕ ЗНАЕТ.

Основные группы мышц:
— Грудь; — Спина; — Бёдра; — Бицепс; — Трицепс; — Дельты; — Пресс; — Икры; — Трапеции; — Предплечья
Самые большие:
— Грудь
— Спина
— Бёдра

Упражнения бывают базовые и изолирующие.
Читать полностью

Сжигаем жир дома быстро и эффективно.
Жиросжигающие прыжки:

Исходное положение – ноги вместе, руки по бокам. Поднимите руки над головой и одновременно, в прыжке, расставьте ноги примерно на ширину плеч. Затем снова в прыжке сведите ноги вместе и опустите руки. Сделайте 20 повторений.
Читать полностью

Что и где содержится:

«ВОЛШЕБНАЯ СМЕСЬ МАСЕЛ » ОТ РАСТЯЖЕК

1) 100 мл не рафинированного оливкового масла
2) 20 мл масла сладкого миндального ореха
3) 20 мл эфирного масла розмарина
4) 20 мл эфирного масла можжевельника
5) 20 мл эфирного масла лимона
6) 20 мл эфирного масла гвоздики
Читать полностью