ЧИТАТЬ ВСЕМ! Ответы на часто задаваемые вопросы О БЕЛКЕ
✔Какой самый лучший источник белка?
Мы уже знаем, что протеин бывает полноценным и не полноценным. Первый включает в себя девять незаменимых аминокислот, которые наше тело, к сожалению, создать не может. Это мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца.
Читать полностью
ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ЧТО ЗА ЭТИМ СТОИТ?
В норме позвоночник человека немного искривлен. Совершенная прямота — это не плюс, это одна из патологий, которые обычно укладывают в сочетание «искривление позвоночника».
В норме позвоночный столб — упругая S-образная рессора, смягчающая ударные нагрузки и равномерно распределяющая массу. Любые смещения, отклонения от этой изящной формы приводят к перераспределению масс и нарушению баланса. Для стабилизации тела требуются дополнительные усилия, поэтому немного смещаются кости и суставы, напрягаются мышцы, выпирает живот, смещаются органы.
Читать полностью
Яично — медовая диета :
За три дня 3 — 3,5 кг.
Первый день
Завтрак: 2 яичных желтка и чайную ложку меда взбить миксером (это гоголь-моголь или породия на него). Чашка чая или кофе с лимоном.
Обед: 90 г сыра. Чай или кофе с чайной ложкой меда.
Читать полностью
Супер тело-эти упражнения помогут тебе его добиться 🙂
Топ-7 антиоксидантов и омолаживающих продуктов:
1. Ежевика
2. Клубника
3. Черника
4. Льняное семя
5. Свежие зеленые салаты
6. Помидоры
7. Брокколи
Праздник к нам приходит, праздник к нам приходит.
Вредные советы 😉
Идея хранения кистей для макияжа
21 полезный совет!
ЖУЙТЕ ТЩАТЕЛЬНО. Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз.
Читать полностью
3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.
1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
Читать полностью
