Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-01-2015
Эффективные тренировки для тебя
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-01-2015
Диета для запуска обмена веществ
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)
— Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр
— До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-01-2015
Фитнес дома
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-01-2015
Ежедневные 15 минут пилатеса перед сном помогут вам быстрее избавиться от лишних килограммов и укрепить мышцы живота, спины , ягодиц!
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-01-2015
Салат из курицы с огурцом и кукурузой
75 ккал/100 гр
На 4 порции вам потребуется:
2 куриных филе, около 250 г каждое
1 средний огурец
1 крупный стебель сельдерея
150 г консервированной сладкой кукурузы
1 кочан листового салата
соль и перец по вкусу
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-01-2015
Простые истины для красивой фигуры.
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-01-2015
Сбрасываем три килограмма за три дня.
Благодаря этой диете можно похудеть на 2-3 килограмма за три дня.
За три дня сбросить 2–3 лишних килограмма несложно, если при каждом приеме пищи съедать 1–2 спелых помидора. Итак, наше меню на три дня:
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-01-2015
Сделайте себе осиную талию.
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе — подъем, на вдохе — возвращение в исходное положение.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-01-2015
Стройные бедра
Для занятий понадобится мягкий гимнастический коврик. Программа тренировки для каждого упражнения: для новичков — 10 повторов, 3 захода, пауза между заходами 15 сек; для опытных — 15 повторов, 4 захода, пауза между заходами 15 сек.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-01-2015
Принципы здорового образа жизни
1. Здоровый образ жизни должен нравиться
К использованию здорового образа жизни вы должны прийти самостоятельно, а не под чьим-то давлением, иначе это будет вредный здоровый образ жизни, который будет вас вгонять в депрессию, злить и раздражать. Так как одной из составляющих ЗОЖ является душевная гармония, то если это вам не нравится – не мучайте себя.
Читать полностью