В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Рай

Как 5 бутылок шампанского выпить за 3 часа — так это запросто! А как 2 литра воды выпить за день — так не лезет!

Творожная запеканка с бананом

150 гр. творога;
60 гр. молока;
1 банан;
1 яйцо + 2 белка;
30 гр. ржаной муки;
Пол чайной ложки разрыхлителя;
Ванилин;
Сливочное масло для смазывания формы.

Творог растереть вместе с бананом блендером в однородную массу. Добавить молоко, яйцо и белки. Взбить около 7 минут. Постепенно добавить муку, смешанную с разрыхлителем и ванилином. Перемешать до однородности, выливаю в форму, смазанную маслом и пеку на 170 гр. около 40 минут.
Читать полностью

Каждый раз когда вы злитесь — отжимайтесь, приседайте, поднимайте гири, качайте пресс. Это будет полезнее, чем орать и выяснять с кем-то отношения.

Мир принадлежит тому, кто ему рад.

Делаем красивые бедра!

Читать полностью

Мотивация!

Йога

Читать полностью

Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион:

— 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
Читать полностью

Самое необходимое, что нужно уметь делать в зале! Находка для новичков