В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Питайтесь правильно!

Знаете ли вы, что если выполнять эти упражнения каждый день, то вы будете прекрасным объектом для восхищения) Удачи вам!
Завтрак: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий.
Читать полностью

Работаем над прессом
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Видео-подборка упражнений на ягодицы
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин…

© Эдуард Асадов

Тренироваться дома легко и просто, стоит только захотеть!
Начнем 10-ти дневный комплекс на похудение в домашних условиях.
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Грейпфрутовая диета

Эта диета в среднем убирает 3 — 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая (из за грейпфрутов). Противопоказание только одно — не есть после семи вечера.

1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Читать полностью

Диета Магги
Судя по одной из версий, диета Магги была разработана в одной из клиник специально для премьер-министра Великобритании Маргарет (Магги) Тэтчер. Вряд ли «железная леди» действительно имела проблемы с лишним весом, однако название предложенного ниже плана питания продолжает активно использоваться.
Читать полностью

Музыка для растяжки

Самая эффективная диета.
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
Читать полностью