В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Лучшие тренировки ног для девушек!

Читать полностью

Бананов захотелось что-то))

Критика тут

Забирайте шпаргалку себе)

Дела по дому ккал/час
Активная прогулка с животными = 281
Вынос мусора = 141
Вытирание пыли = 141
Вязание = 46
Генеральная уборка = 188
Глажка белья = 122
Застилание постели = 93
Игры с животными активные = 169
Игры с животными тихие = 141
Читать полностью

Несколько полезных советов. Выбери два из них и почаще вспоминай, начиная с сегодняшнего дня. Через пару недель это будет уже полезная привычка.

1. Перед тем как ложиться спать убери все лишние вещи, положи на свои места все, чем пользовалась в течение дня. Утром ощущения чистоты и порядка подарит тебе более свежий настрой.
Читать полностью

Выпады для красивый попы.

Хорошее упражнение для проработки ягодиц и мышц задней поверхности бедра, подходит для активных занятий фитнесом и как вспомогательное упражнение в силовых тренировках.

Исходное положение – возьмите пару гантелей и встаньте прямо, ноги на ширине таза.
Читать полностью

Жирозжигательные тренировки!!! Приведи себя в форму!

Читать полностью

То, что нужно — сохраняйте себе на стенку и работайте над своей проблемной зоной 😉