Знаменитая актриса Дженифер Эллисон совсем недавно заставила весь мир удивится. Она сумела в краткие сроки сбросить вес. Результат просто ошеломляющий (смотрите фото).
Дженифер не скрывает свой метод похудения. Недавно она выложила диету, которой пользовалась, в своем твиттере. Примерно дословный перевод диеты смотрите ниже.
Читать полностью
Для похудения ног и бедер
Для похудения ног и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание
Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.
Для поддержания веса 40-50 грамм.
Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.
Читать полностью
Соки овощей, фруктов и зелени для здоровья
Витамины.
Витамины — вещества загадочные. Даже их ничтожные количества способны поддерживать наш организм, который не может без них обходиться, на должном физическом уровне. Так как организм не способен сам синтезировать витамины, необходимо иметь постоянный их источник — растительные соки.
Читать полностью
Диетический шоколадный чизкейк
*Энергетическая ценность на 100 г — 110,2 ккал, б — 16,2 г, ж — 2,1 г, у — 7,2 г.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 400 г;
Молоко 1% жирности — 100 г;
Мед пчелиный — 20 г;
Желатин пищевой — 15 г;
Какао-порошок — 50 г;
Читать полностью
Лимонные батончики-мюсли
Если сладости — то полезные.
На одну штучку 40 ккал
Б*Ж*У*Ккал на 100 гр *8.21 *16.9 *40.22 *324.29
Состав на 7-8 шт:
курага 100г
половина лимона
1 ст.л. меда
грецкий орех 40г
миндаль 40г
геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г)
Читать полностью
Отличная эффективная гиф-тренировка.
Подборка лучших упражнений для красивой попы
ЕЩЁ РАЗ О ТОМ, КАК ВЫБРАТЬ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА.
БЛОГ Дмитрия Калашникова
Была мысль написать рекомендации по выбору персонального тренера. Вкратце они заключаются в следующем:
Ознакомиться с документами об образовании
Узнать, какие программы повышения квалификации проходил за последний год
Читать полностью
Йога, такая йога…
