А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:
— за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
— скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
— во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Читать полностью
ну это чисто так…для средних
худеющие до косточек, не обращаем внимание на пост снизу
Витамины (на заметку)
А — морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D — молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е — кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К — зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
Читать полностью
ОВСЯНО-БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
Потребуется:
хлопья «Геркулес» — 50 г
банан — 1 средний (80 г)
1 яйцо
молоко — 100 мл
разрыхлитель для теста — 1/4 ч.л.
Приготовление:
1) Взбить до однородности все ингредиенты.
2) На антипригарной сковороде без добавления масла на среднем огне испечь 5 блинчиков.
Читать полностью
1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.
3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
Читать полностью
Наконец-то я расшифровала, что обозначает размер XXXL на одежде: (X)ватит (X)авать (X)аря (L)опнет!
Решила похудеть! Записалась на фитнес.. В бассейн.. И хор! Вы спрашиваете, почему хор? Да пофиг, лишь бы жрать некогда было!
