В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Сегодня позвонил какой-то незнакомец и попросил встретиться с ним в полночь на кладбище. Ебанутый. Так и не пришел.

порой так хочется чтоб кто-то
прижался с нежностью к щеке
погладил волосы украдкой
и заплатил за мой кредит

Для всех, кто хочет похудеть

Читать полностью

Рецепты с отрицательной калорийностью!

Почти гаспачо
2 крупных спелых помидора,
1 болгарский перец,
половина сладкой луковицы,
3 огурца,
1 ст. л. бальзамического уксуса,
кусочек свежего перца чили,
2 веточки базилика,
1 зубчик чеснока,
Читать полностью

СДЕЛАЙТЕ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ
ЗАРЯДКА УТРО
— 40 раз пресс
— 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
— 20 повороты (убирает складки.)
— 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки
Читать полностью

хочу есть.

Мандариновый смузи

Ингредиенты:

Мандарин — 2 шт.
Замороженный банан — 1 шт.
Молоко — 1 стакан
Йогурт — 1/3 стакана
Мёд — 1 ч. л .
Ванилин- по вкусу

Приготовление:

1. Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
Читать полностью

Качаем попу правильно!

1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).
Читать полностью

Комплекс упражнений для сидячей работы

Повторять их надо через каждый час (особенно при сидячей работе), отводя на каждое не меньше минуты.

1. Сидя, колени вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с некоторым усилием поднимать носки. Упражнение должно по своей форме , имитировать ходьбу в гору. Количество повторений — 30 раз.
Читать полностью

Вкусный перекус с яйцом и тунцом

Сытный и полезный перекус, который поможет поддержать силы стройнеющим.
Нам понадобится:
2 хлебца
тунец консервированный в собств.соку 60 гр
горчица дижонская 1 чайная ложка
яйцо вареное 1 шт
зелень
Читать полностью