Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 08-06-2015
Вкусный перекус с яйцом и тунцом
Сытный и полезный перекус, который поможет поддержать силы стройнеющим.
Нам понадобится:
2 хлебца
тунец консервированный в собств.соку 60 гр
горчица дижонская 1 чайная ложка
яйцо вареное 1 шт
зелень
огурец/помидор по 1 ломтику
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: размять вилкой тунец, добавить к нему измельченные яйца и зелень. Заправить горчицей. Намазать пасту из тунца на хлебцы, украсить ломтиками огурца и помидора.
Калорийность одного бутерброда 110 ккал. Отмечу, что калорийность 1 моего хлебца 41 ккал. Бывают хлебцы менее энергетически ценные.
Такой перекус очень вкусный и полезный. В нем минимум жира и много белка. Приятного аппетита.
