Жиросжигающие коктейли – вкусный и интересный способ ускорить обмен веществ, и соответственно помочь организму легче расставаться с лишними килограммами.
Жиросжигающий зеленый коктейль.
Состав:
Вода (негазированная): 100 мл;
Киви: 1 шт.;
Читать полностью
Ярит душеньку лицезрение телес пышных холопских в панталонах срамных, под кошку заморскую размалеванных.
Все просто
Фруктовый салат с овсяными хлопьями
Ингредиенты:
— 4 ст.л. овсяных хлопьев
— 1 банан
— 2 мандарина
— 2 ст.л. меда
— 4 ст.л. сливок (10%)
— орехи
— ягоды
Приготовление:
1. Хлопья положить в миску, залить теплой кипяченой водой, оставить на 15 минут, затем воду слить. Мандарины очистить от кожуры и пленок, разделить на дольки.
Читать полностью
Помидоры, фаршированные куриным филе и овощами
92 ккал. на 100гр.
Ингредиенты:
— Помидоры — 7 шт.
— Болгарский перец — 2 шт. (если очень крупные. можно взять 1,5 шт.)
— Лук — 1 шт.
— Чеснок — 2 зубчика
— Куриное филе — 350 г.
Читать полностью
ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ
Каждый день делайте интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
Читать полностью
Творожные оладушки.
Калорийность на 100г — 110 ккал.
Состав:
творог — 1 пачка (200-250 гр)
банан — 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Читать полностью
4 лучших упражнения для растяжки и оздоровления спины
1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
Читать полностью
Рельефный животик! Подборка лучших видео тренировок пресса!
